

中醫(yī)講究“藥食同源”,不同的食物具有不同的性味歸經(jīng),合理搭配飲食能夠起到養(yǎng)生保健的作用。飲食還要注意節(jié)制,避免過(guò)食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,以免損傷脾胃。
中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式如太極拳、八段錦等,以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和養(yǎng)生功效備受推崇。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和,注重以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身,能夠調(diào)節(jié)呼吸、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。
中醫(yī)認(rèn)為情志過(guò)度會(huì)損傷臟腑,如“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。因此,保持平和的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒對(duì)于身體健康至關(guān)重要。
中醫(yī)講究“藥食同源”,不同的食物具有不同的性味歸經(jīng),合理搭配飲食能夠起到養(yǎng)生保健的作用。飲食還要注意節(jié)制,避免過(guò)食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,以免損傷脾胃。
中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式如太極拳、八段錦等,以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和養(yǎng)生功效備受推崇。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和,注重以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身,能夠調(diào)節(jié)呼吸、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。
中醫(yī)認(rèn)為情志過(guò)度會(huì)損傷臟腑,如“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。因此,保持平和的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒對(duì)于身體健康至關(guān)重要。
白露是二十四節(jié)氣之一,空氣中的水汽遇冷凝結(jié),在草木上形成白色的露珠,此時(shí)晝夜溫差變大,人們能明顯感覺(jué)到秋天的涼意,大自然也開(kāi)始呈現(xiàn)出不同于夏天的景象。
白露是二十四節(jié)氣之一,空氣中的水汽遇冷凝結(jié),在草木上形成白色的露珠,此時(shí)晝夜溫差變大,人們能明顯感覺(jué)到秋天的涼意,大自然也開(kāi)始呈現(xiàn)出不同于夏天的景象。
大雁是季節(jié)的精準(zhǔn)導(dǎo)航者。此時(shí)北方寒意漸生,雁群便振翅南飛,它們的鳴叫聲劃破長(zhǎng)空,像是在與北方的土地作別,也為南方帶去秋的訊息。
玄鳥(niǎo)即燕子,春天它們從南方北遷,在屋檐下筑巢育雛;到了白露,燕群便踏上歸途,返回溫暖的南方越冬。
此時(shí)天氣轉(zhuǎn)涼,鳥(niǎo)類(lèi)感受到肅殺之氣,開(kāi)始頻繁覓食,雀鳥(niǎo)穿梭于枝椏,啄食飽滿的漿果,儲(chǔ)存脂肪以備寒冬。
古人認(rèn)為,白露的露水是 “天地之精”。清晨時(shí)分,人們會(huì)用盤(pán)盞收集草木上的露水,或用來(lái)泡茶,或調(diào)和藥膏,在細(xì)微處感受自然的饋贈(zèng)。
福建福州一帶,有 “白露必吃龍眼” 的說(shuō)法。此時(shí)的龍眼顆粒飽滿、甜度最高,民間認(rèn)為吃龍眼能滋補(bǔ)身體,抵御秋日的干燥。
白露茶不像春茶那樣鮮嫩,也不似夏茶那般苦澀,它帶著獨(dú)特的甘醇與醇厚,泡在杯中,湯色澄黃,入口回甘,飲下的不僅是茶,更是整個(gè)秋天的韻味。
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