

烈日炙烤大地,蟬鳴響徹云霄,一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來(lái)。此時(shí),暑氣與濕氣交織,人體生理機(jī)能和新陳代謝發(fā)生顯著變化,稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法,順應(yīng)天時(shí)調(diào)養(yǎng)身心,成為安然度過(guò)三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化,多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品,綠豆湯能清熱解毒,冬瓜利水消腫,苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物,如山楂、烏梅,有助于斂汗生津。
三伏運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈,以“慢”為主。清晨或傍晚,選擇公園、河邊等空氣清新的地方,進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗即可,避免大汗淋漓損傷陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡,要用溫水擦拭身體。
今日小暑,燦爛的陽(yáng)光穿越大氣層,灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人,空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
今日小暑,燦爛的陽(yáng)光穿越大氣層,灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人,空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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烈日炙烤大地,蟬鳴響徹云霄,一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來(lái)。此時(shí),暑氣與濕氣交織,人體生理機(jī)能和新陳代謝發(fā)生顯著變化,稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法,順應(yīng)天時(shí)調(diào)養(yǎng)身心,成為安然度過(guò)三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化,多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品,綠豆湯能清熱解毒,冬瓜利水消腫,苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物,如山楂、烏梅,有助于斂汗生津。
三伏運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈,以“慢”為主。清晨或傍晚,選擇公園、河邊等空氣清新的地方,進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗即可,避免大汗淋漓損傷陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡,要用溫水擦拭身體。
白露是二十四節(jié)氣之一,空氣中的水汽遇冷凝結(jié),在草木上形成白色的露珠,此時(shí)晝夜溫差變大,人們能明顯感覺(jué)到秋天的涼意,大自然也開(kāi)始呈現(xiàn)出不同于夏天的景象。
今日小暑,燦爛的陽(yáng)光穿越大氣層,灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人,空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
今日小暑,燦爛的陽(yáng)光穿越大氣層,灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人,空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
今日小暑,燦爛的陽(yáng)光穿越大氣層,灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人,空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
白露是二十四節(jié)氣之一,空氣中的水汽遇冷凝結(jié),在草木上形成白色的露珠,此時(shí)晝夜溫差變大,人們能明顯感覺(jué)到秋天的涼意,大自然也開(kāi)始呈現(xiàn)出不同于夏天的景象。
大雁是季節(jié)的精準(zhǔn)導(dǎo)航者。此時(shí)北方寒意漸生,雁群便振翅南飛,它們的鳴叫聲劃破長(zhǎng)空,像是在與北方的土地作別,也為南方帶去秋的訊息。
玄鳥即燕子,春天它們從南方北遷,在屋檐下筑巢育雛;到了白露,燕群便踏上歸途,返回溫暖的南方越冬。
此時(shí)天氣轉(zhuǎn)涼,鳥類感受到肅殺之氣,開(kāi)始頻繁覓食,雀鳥穿梭于枝椏,啄食飽滿的漿果,儲(chǔ)存脂肪以備寒冬。
古人認(rèn)為,白露的露水是 “天地之精”。清晨時(shí)分,人們會(huì)用盤盞收集草木上的露水,或用來(lái)泡茶,或調(diào)和藥膏,在細(xì)微處感受自然的饋贈(zèng)。
福建福州一帶,有 “白露必吃龍眼” 的說(shuō)法。此時(shí)的龍眼顆粒飽滿、甜度最高,民間認(rèn)為吃龍眼能滋補(bǔ)身體,抵御秋日的干燥。
白露茶不像春茶那樣鮮嫩,也不似夏茶那般苦澀,它帶著獨(dú)特的甘醇與醇厚,泡在杯中,湯色澄黃,入口回甘,飲下的不僅是茶,更是整個(gè)秋天的韻味。
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